EN SAVOIR PLUS
PSYCHOTHÉRAPIE
Enfants | Adolescents | Adultes
Cela peut vous concerner si :
Vous êtes d’ humeur dépressive, ressentez une perte d’intérêt, des troubles du sommeil, de la fatigue, des difficultés à agir, des problèmes de concentration et de prise de décisions.
Cette souffrance vous empêche de mener à bien vos activités personnelles et|ou professionnelles.
Vous avez une crainte excessive du regard, du jugement d’autrui qui se manifeste par des émotions pénibles comme la honte, une façon de penser négative et des comportements de fuite afin de ne pas affronter la situation angoissante et qui ont un impact sur votre qualité de vie.
Vous avez des crises d’angoisse violentes qui vous poussent à limiter vos activités et vos déplacements. Ces manifestations physiques ont comme conséquence la peur de se retrouver dans un endroit ou l’on pourrait être victime d’une attaque de panique.
Quelle méthode ?
L’approche cognitive et comportementale part du principe que chacun est affecté par sa façon de voir la réalité et non par la réalité elle-même.
Ce que l’on croit peut donc nous conduire à des attentes inadéquates vis-à-vis de nous-même, des autres ou du monde, et donc à un vécu d’échec.
Ce sont des accompagnements courts, concrets, centrés sur la résolution de problèmes et orientés vers les résultats.
En thérapie, on travaille sur la modification des comportements, des pensées et des croyances afin d’en acquérir de plus réalistes qui permettront des changements sur le long terme.
Les changements se font au travers :
d’exercices, de mises en situation,
de jeux de rôles, d’expérimentations, de questionnements et de vérifications d’hypothèses …
Les résultats
Les thérapies cognitives et comportementales sont à ce jour reconnues comme étant des plus efficaces pour traiter les troubles anxieux et de l’humeur.
En fin de thérapie, vous devez avoir atteint les objectifs fixés avec le thérapeute et ainsi retrouver une qualité de vie qui vous convienne.
SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE
Enfants | Adolescents | Adultes
Cela peut vous concerner si :
Vous devez faire face à une situation difficile :
un problème de santé pour vous, vos proches,
des conflits personnels, familiaux,
une séparation, la perte d’un être cher …
Quelle méthode ?
Le soutien psychologique vous apporte un soulagement pour faire face aux circonstances de la vie.
Cet accompagnement qui repose sur une méthodologie de résolution de problème, vous aide à :
- identifier les situations anxiogènes et les relations au stress,
- analyser les effets de ces situations sur les relations interpersonnelles, la santé, le bien-être,
- mettre en place des stratégies pour faire face aux situations stressantes et anxiogènes.
Le résultat
Le soutien psychologique :
- apaise et renforce la confiance en soi,
- accompagne dans une prise de décision,
- assure un soutien pour permettre de s’ajuster.
De courte durée, cette prise en charge nécessite peu de rencontres sur quelques semaines.
Le cas échéant, une orientation vers une psychothérapie peut-être proposée.
STRESS ET SOUFFRANCE AU TRAVAIL
Adultes
Cela peut vous concerner si :
Votre travail génère un stress important impliquant des problèmes voire une souffrance parfois difficile à gérer.
Une situation dysfonctionnelle dans votre emploi entraîne une détresse psychologique ayant des répercussions sur votre activité professionnelle et votre vie personnelle.
Quelle méthode ?
L'accompagnement vise à vous proposer un temps d’écoute, d’analyse et d’échange afin de comprendre les situations professionnelles qui vous posent problèmes.
Les séances permettent d' :
analyser les effets de ce contexte sur vos relations interpersonnelles, votre santé générale et vos comportements.
identifier et mettre en place des stratégies d’adaptations personnelles efficaces à partir des situations professionnelles que vous vivez et ainsi surmonter les difficultés que vous rencontrez (mieux gérer son stress, savoir s’affirmer…)
Les résultats
Cet accompagnement court vous permet d’améliorer votre situation professionnelle et la qualité de vie au travail.
Selon les difficultés identifiées et leurs intensités une orientation vers un travail en psychothérapie ou un suivi en collaboration avec la Médecine du Travail, pourra être préconisé.